Che cos’è lo Shirodhara?
Lo Shirodhara è un antichissima pratica ayurvedica la cui efficacia è risaputa sin dalla redazione delle Antiche Scritture. Il suo nome ha origine dal sanscrito (far colare un filo d’olio -e non solo- sulla testa) e si delinea come il miglior metodo per riequilibrare il Dosha Vata e il subdosha Prana Vayu, responsabile della formazione del pensiero e del sistema nervoso centrale. Inoltre, questa pratica a volte è inserita anche tra le procedure del Panchakarma.
Shirodhara e il trattamentoLo shirodhara dura generalmente 30 minuti e consiste praticamente nel far colare sulla fronte del cliente/paziente un liquido caldo (decotto, latte o latticello) od olio a seconda della costituzione corporea.
Il trattamento è diviso in due parti:
La fase preparatoria;
Il trattamento vero e proprio.
Durante la fase di preparazione pre-trattamento, viene eseguito un massaggio alla testa o siroabyangam in maniera tale da condurre chi lo riceve al rilassamento totale Dopo il massaggio alla testa, si comincia a rilassare anche la nuca e il collo, arrivando sino al trapezio e al rilassamento di tutta la parte cervicale (io personalmente eseguo un trattamento completo su tutto il corpo).Dopo questa premessa inizia il trattamento Shirodhara. Qui di seguito riportiamo i principali benefici derivanti dall’azione dello Shirodara nell’attività cerebrale, che risultano essere:
- Riduzione di stress e tensione
- Nutrimento del cuoio capelluto
- Contrasto al precoce imbiancamento
- Miglioramento della memoria
- Affinità della capacità di concentrazione
- Eliminazione di insonnia e disturbi nevrosi
Sono dunque molteplici i vantaggi dall’applicazione dello Shirodara, sia dal punto di vista del benessere fisico, che per l’attività mentale: l’azione ha un tempo variabile, dai 20 minuti all’ora, e mentre il massaggio prosegue il soggetto ha la precisa sensazione di essere investito da un rilassamento profondo, che rinfresca la mente calma il sistema nervoso e risveglia i sensi.
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